La sauna finlandese viene spesso associata all'inverno ma può essere praticata anche in mesi più caldi. Non ci si deve infatti limitare all'idea di esporsi all'aria calda con l'effetto di riscaldarsi, questa pratica produce numerosi effetti benefici grazie alla sudorazione durante le varie sedute.
Le agevolazioni per l'acquisto di una nuova sauna finlandese
Anche per il 2018 è possibile usufruire dei vantaggi per gli interventi di manutenzione, ordinaria e straordinaria, realizzati su immobili residenziali e sulle nuove costruzioni. Ecco i casi in cui è applicabile l'aliquota Iva agevolata che permette l’acquisto della tua nuova sauna finlandese :
Molti desiderano una sauna per la propria casa, un angolo di benessere dove rilassarsi, ritagliarsi dei momenti di relax e rinvigorire corpo e mente.
Come ogni altro prodotto i fattori che vanno a determinarne il prezzo sono molti. Dobbiamo ricordare che i materiali impiegati, i componenti, gli accessori e la lavorazione hanno un peso importante, come la realizzazione di una sauna su misura che sicuramente richiede maggiori risorse rispetto ad una sauna standard.
Per chi desidera una sauna ad infrarossi c’è una buona e una cattiva notizia: iniziamo dalla cattiva. Devi sapere che è erroneo parlare di sauna a infrarossi ma più propriamente di cabina a raggi infrarossi.. Inoltre, una domanda spesso posta è: meglio le saune infrarossi o le saune finlandesi? E qual’è la differenza? Come vedremo infatti una sauna a raggi infrarossi penetra attraverso il derma e ne innalza la temperatura, senza però comportare la perdita di liquidi propria della sauna finlandese proprio per la differenza di umidità.
E riguardo alle prime, che benefici, controindicazioni e prezzi ci sono?
Cerchiamo di rispondere a queste domande per chi sta pensando all’acquisto di questo tipo particolare di sauna.
Ecco di cosa parleremo:
come funziona la sauna ad infrarossi? Quando e per quante volte farla?
Perchè scegliere le saune infrarossi rispetto ad esempio alle classiche saune finlandesi? Opinioni, commenti, benefici, controindicazioni e prezzi.
Come abbiamo anticipato, la sauna a raggi infrarossi è paragonabile a un’esposizione al sole senza la sudorazione: questa tipologia di sauna funziona con dei raggi infrarossi (comn un riscaldatore a ceramica o in carbonio) che penetrano sotto la pelle riscaldandolo. Ma mentre la temperatura corporea viene alzata, quella dell’aria rimane costante. Nonostante ciò, nelle saune ad infrarossi l’energia penetra molto più in profondità innescando una reazione di termoregolazione.
La sauna ad infrarossi nasce da un esperimento che documentò come il calore poteva trasmettersi grazie ad una forma invisibile di luce, quella infrarossa appunto, che imita e apporta un calore simile a quello del sole non ostacolando però la sudorazione.
Ma quali sono le differenze tra le saune ad infrarossi e quelle finlandesi?
Partiamo dalla temperatura: in una sauna ad infrarossi la temperatura arriva fino a un massimo di 60°C, rispetto agli 80°- 90°C delle saune tradizionali. la temperatura più mite comporta che si possa stare in sauna ad infrarossi il tempo dovuto senza avvertire la necessità di uscire anticipatamente o di fare una doccia fredda.
Un’informazione molto richiesta riguardo alle sauna ad infrarossi sono i costi, ovvero sia i prezzi per l’acquisto sia i consumi e i costi di mantenimento.
Per quanto riguarda il primo aspetto, i prezzi variano a seconda delle prestazioni.
Sul secondo aspetto, le saune ad infrarossi sono piuttosto economiche dato che funzionano unicamente con una presa di corrente. Volendo stimare un consumo medio potremmo supporre qualche decina di centesimi ogni ora di utilizzo.
Analogamente a quanto avviene per le saune finlandesi, le controindicazioni e i rischi delle saune ad infrarosso riguardano il buon senso. In ogni caso questa tipologia di sauna non è consigliata in presenza di patologie cardiovascolari, febbre, diabete, gravidanza e ciclo.
Rispetto alle sauna tradizionali il trattamento in cabina ad infrarossi è indicato per patologie localizzate, come disturbi di tipo non infiammatorio quali artrosi. sciatica e reumatismi, oltre che per finalità generali di salute e bellezza.
In ogni caso, volendo entrare più nello specifico dei benefici di una sauna ad infrarossi, possiamo citarne 5:
rilassamento muscolare;
effetto analgesico e antalgico
effetto trofico;
disintossicazione;
effetti benefici legati all’utilizzo simultaneo della cromoterapia.
Ecco 4 domande spesso poste su questa tipologia. La sauna ad infrarossi...
fa male? No, se non si effettua in condizioni sbagliate, come quelle indicate nelle controindicazioni.
fa bene? Come abbiamo visto nei benefici, sì.
fa dimagrire? Pare di sì, essendo in grado di far perdere fino a 900 kcal a seduta. Un effetto rassodante sulla cellulite e un effetto indiretto sulla perdita di peso.
fa sudare? Sì, ma meno della classica sauna finlandese.
Quali sono i 4 benefici che si possono ottenere dalla sauna finlandese? A cosa sono dovuti? E quali sono 3 consigli per praticare la sauna in modo corretto e capace di usufruire di tutti questi benefici? Iniziamo proprio dai 4 benefici della sauna finlandese.
Il primo beneficio della sauna è sicuramente che serve ad eliminare le tossine dal corpo, Grazie alle alte temperature la sauna consente di espellere le tossine dall’organismo.
Ciò avviene grazie al sudore: se ci pensi, avviene anche quando hai la febbre. Il corpo, per difendersi dalle infezioni, alza la temperatura corporea per uccidere i batteri. Nella sauna, puoi depurarti dalle tossine, espellendole attraverso la sudorazione. Nella sauna la temperatura interna aumento fino a 3 gradi, simulando una sporta di febbre. Sapevi che chi frequrnta abitualmente una sauna ha il 30% in meno di possibilità di ammalarsi? La sauna previene e contrasta le malattie da raffreddamento, come congestioni nasali.
Pensa che, proprio attraverso il sudore, puoi eliminare in 15 minuti i metalli pesanti: i reni, per disintossicare la stessa quantità, ci mettono 24 ore.
Quando le tossine non restano più intrappolate nella pelle, il suo aspetto migliora: la sauna ti consente, come secondo beneficio, di pulire a fondo la pelle e ringiovanirla, donandole un aspetto più luminoso e sano. La sauna è un rimedio naturale che ti consente il ringiovanimento della pelle del viso e del corpo senza bisturi nè trattamenti invasivi.
La sauna favorisce la circolazione del sangue nell’organismo. Il calore, attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni, aumenta l’ossigeno ai muscoli riducendo di conseguenza gonfiore e indolenzimento tipici di un allenamento sportivo. Dopo un allenamento infatti, ti potresti sentire indolenzito. Questo è un effetto naturale, dovuto all’eccesso di acido lattico e ai microstrappi che si verificano nel tessuto muscolare. Un beneficio correlato a questo è il rilassamento, che avviene grazie al rilascio di endorfine, rilasciate dal cervello che donano un effetto analgesico.
Il punto di domanda è d’obbligo: per quanto il dimagrimento e la lotta alla cellulite sia uno dei benefici più cercati da chi pratica la sauna, possiamo dire che la sauna fa dimagrire ma non direttamente. Le alte temperature sviluppate attraverso una sauna comportano l’aumento della frequenza cardiaca, che consente di bruciare circa 300 calorie, corrispondenti a una camminata.
A parte questo aspetto va ricordato che la sauna non fa perdere peso direttamente, ma solo liquidi.
Ma come fa la sauna a realizzare tutti questi benefici? Il merito sta in una particolare tipologia di ioni, gli anioni (ioni negativi) direttamente correlati con il contrasto all’invecchiamento, il miglioramento delle vie respiratorie, la tonicità delle pelle.
Ok, abbiamo visto 4 benefici principali della sauna e il ruolo degli ioni nel garantirli. Ma non dobbiamo dimenticare che la sauna va fatta in modo corretto per sfruttare al meglio le sue potenzialità e diminuire i rischi e le controindicazioni connesse.
La sauna, a causa delle alte temperature, comporta, oltre all’espulsione delle tossine una notevole perdita di liquidi e sali minerali: una volta usciti dalla sauna ecco alcuni consigli.
Sarebbe meglio fare il bagno turco e poi la sauna; in ogni caso prima di entrare in sauna bisogna essere in ottime condizioni di salute. Puoi fare un piccolo spuntino leggero e bere qualcosa di caldo per facilitare la sudorazione. E’ anche consigliato farsi una doccia, in modo da facilitare l’apertura dei pori grazie al vapore.
Quanto tempo trascorrere in sauna? E’ una delle domande più richieste: non superare i 15-20 minuti.
Ma qual’è il funzionamento della sauna? All’interno della sauna dovresti trovare:
una clessidra ubicata all’interno ti consente di calcolare il tempo;
delle panchine dove coricarsi in legno grezzo di pioppo o abete.
una stufa scaldata a carbone, legna, carbonella o elettricità.
pietre vulcaniche che servono a distribuire calore nell'ambiente. Per far crescere la temperatura nella cabina puoi gettare acqua sulle pietre.
un secchio e un mestolo per l'acqua di legno;
un termometro da parete
Un suggerimento poco conosciuto direttamente dalla tradizione finlandese: per favorire la vasodilatazione dei vasi sanguigni superficiali puoi percuoterti con dei rami di betulla (chiamata vasta o vihta) o una salvietta bagnata e strizzata durante il getto di vapore.
Una volta iniziata la sauna, per godere appieno dei suoi benefici la temperatura deve raggiungere gli 80°. Dopo 10 minuti, puoi uscire e distenderti sul lettino, per poi ritornare dentro. Sono consigliate 3 ripetizioni caldo - freddo.
reintegra i sali minerali persi con il sudore, ad esempio bevendo una tisana o un succo, evita il consumo di bevande alcoliche;
asciuga il sudore con un asciugamano;
fai una doccia con acqua fredda ma con un getto lieve in modo da ripristinare la temperatura corporea a livelli normali;
riposati a temperatura ambiente per 15 - 20 minuti
La sauna è controindicata a chi soffre d’ansia e patologie del sistema cardiocircolatorio. I bagni di vapore sono anche sconsigliati per chi soffre di
ipertensione
problemi polmonari o cardiaci
problemi circolatori
La sauna ha origini antiche: conosciuta fin dagli Atzechi dove veniva utilizzata per la gravidanza, fino agli indiani Sioux come rituale di purificazione, la tradizione della sauna è rimasta in finlandia con la sauna finlandese e in Russia, dove viene effettuata nudi. Dal dopoguerra la sauna, con i suoi benefici, è arrivata anche in Europa e negli Stati Uniti.
Vuoi essere sicuro che la sauna abbia i desiderati effetti rigeneranti sul tuo fisico e sulla tua mente?
Vi sono vari accorgimenti, ma il vero segreto è il tempo.
E non solo perché ad una buona sauna devi dedicare almeno un'ora e mezza del tuo tempo, ma anche perché devi entrare nella cabina libero dagli assilli dell'orologio. Come dice un antico proverbio finlandese: 'Nella sauna non c’è fretta' e per questo in quelle tradizionali vi sono solo clessidre.
Quindi devi scegliere quello che è il momento più adatto nella tua giornata, senza fretta, dedicandoti solo a rigenerare il tuo organismo.
Se ti appresti a scegliere la tua nuova sauna, devi tenere presente alcune caratteristiche costruttive, per poter godere appieno ed in sicurezza di questa pratica rigenerante e rilassante.
La prima cosa da sapere è che l'anima di una buona cabina per la sauna è il legno.
Tutti noi abbiamo l'immagine della sauna tradizionale con delle nubi di vapore generate da mestolate d'acqua sulle pietre incandescenti poggiate su un focolare a legna.
Si tratta però ormai di un quadro romantico sostanzialmente sostituito ovunque dal riscaldamento elettrico. Vi sono molte ragioni che hanno portato a questo risultato: dalla affidabilità e durata dei materiali, facile e sicura regolazione della temperatura, massimo rendimento con minima produzione di calore.
Ti appresti a scegliere la tua nuova cabina sauna e non vuoi avere successive brutte sorprese?
Devi prima di tutto verificarne il materiale, iniziando dall'elemento fondamentale cioè il legno, la dotazione tecnica (riscaldamento e centralina in primis) e le caratteristiche costruttive (in particolare l'areazione).
La sauna è una pratica antica strettamente legata all'idea di rilassamento e rigenerazione dell'organismo. Per godere appieno di questi benefici devi ritagliarti all'interno della giornata del tempo a te dedicato, senza dover pensare a possibili pericoli.
L'offerta di saune finlandesi è molto vasta, basta fare una ricerca su internet per rendersi conto di quante proposte ci siano, ma perchè acquistare una sauna artigianale made in italy ?
Quali caratteristiche deve avere e soprattutto quali benenefici e vantaggi può offrire rispetto ad una sauna cinese low cost ?
Mente e corpo si rilassano e riacquistano energia, mentre tutto il fisico elimina le tossine con effetti benefici su organi come fegato e reni. La sauna, però, è anche molto altro e molto di più perché purifica la pelle ed elimina gli inestetismi cutanei cancellando i segni della cellulite.
Una sauna al giorno fa bene al cuore, ovvero, è considerata il rimedio per le malattie cardiovascolari.
Se hai problemi di cuore, puoi trovare conforto concedendoti del sano relax in sauna. Finora era noto che la sauna "fa sudare" e aiuta a perdere peso, ma una recente scoperta aggiunge un ulteriore tassello al già ricco mosaico dei benefici della sauna: la University of Eastern Finland di Kuopio (Finlandia) ha infatti scoperto che le persone che si concedono una sauna con regolarità hanno meno probabilità di incorrere in malattie cardiovascolari.
Le cabine di calore a raggi infrarossi, altrimenti note come saune infrarossi, stanno diventando sempre più popolari nel corso degli ultimi anni. Si tratta di una sorta di bagno di calore secco che fornisce una piacevole sensazione di benessere immediato.
Frutto di una esperienza pluriennale nella lavorazione del legno Spezzoni Saune rappresenta una realtà importante nel settore della progettazione, produzione e vendita diretta di saune per la casa e per il professionista.
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